Hur kan vi rena

Rena – Det är inte bara för munkar längre!

Hallå där, renhetsfantaster! I tio år har jag dykt ner i den ibland grumliga, ibland kristallklara världen av rening. Och jag kan säga er, det är mer än bara att städa huset (även om det också är viktigt, tro mig, min dammsugare har ett kärleks-hat-förhållande med mig!). Vi ska prata om att rena allt: kropp, själ, sinne, och till och med ditt skrivbord!

Men först, en anekdot: Jag minns en gång när jag försökte "rena" mitt liv genom att bara äta morötter i en vecka. Det slutade med att jag målade köket orange, i ren desperation. Lärdomen? Balans, mina vänner, balans!

Hur kan vi rena – Kroppen: Inifrån och ut

Kroppen är vårt tempel, eller som jag brukar säga, vår rullande smörgåsaffär. Men ibland behöver den en storstädning. Här är några tips, utan morots-incidenter:

Vatten, vatten, vatten: Drick tillräckligt! Jag vet, det är klyschigt, men det fungerar. Tänk dig att du spolar rent en diskmaskin – samma princip.
Grönt är skönt (oftast): Broccoli, spenat, grönkål... de är inte bara trendiga, de är fyllda med bra saker som hjälper kroppen att rensa ut.
Socker, vår älskade fiende: Minska på sockret. Det är som att ha en pytteliten fest varje gång du äter godis, och efteråt blir det stökigt.

Hur kan vi rena användning av rätt kost är avgörande för en välmående kropp.

Hur kan vi rena – Själen: Hitta ditt inre lugn

Stress, deadlines, arga katter… Livet kan vara hektiskt. Här är några sätt att lugna ner själen:

Mindfulness: Andas in, andas ut. Låter löjligt? Testa! Jag lovar, det är som att ge hjärnan en liten semester.
Naturen: Gå ut! Lukta på blommorna! Klappa ett träd! (Ok, kanske inte *klappa* trädet, men du fattar poängen).
Kreativitet: Måla, skriv, sjung, dansa… gör något som får dig att känna dig levande. Jag brukar sjunga opera när jag diskar, det renar verkligen… något.

Hur kan vi rena inspiration kommer ofta från att hitta tillbaka till sig själv.

Hur kan vi rena – Sinnet: Städa upp tankarna

Våra tankar är som små apor som hoppar runt i huvudet. Ibland behöver de lite ordning och reda:

Tekniker för tankestädning

Meditation: Tystnad är guld. Och ibland silver, om du verkligen behöver kolla Instagram.
Journaling: Skriv ner dina tankar. Det är som att lägga dem i en låda, så slipper de studsa runt i huvudet.
Positivitet: Fokusera på det som är bra. Som att du har läst den här fantastiska artikeln! 😉

Hur kan vi rena fakta visar att ett rent sinne leder till ökad produktivitet och välbefinnande.

Ett litet stycke reningshistoria

Hur kan vi rena historia är lång och brokig. Från gamla ritualer till moderna detox-kurer, människor har alltid sökt efter sätt att rena sig själva. Visste du till exempel att de gamla grekerna använde ångbad för att rena kroppen? Det är som en tidig spa-dag! Och de var kloka, de där grekerna.

"Renlighet är hälften av hälsan." - Gammalt ordspråk (förmodligen, jag hittade på det just nu, men det låter bra, eller hur?)

Sammanfattning: Rening för dummies (och smartisar!)

Så där har du det! Rening är inte bara för hälsogurus eller yogamästare. Det är för oss vanliga dödliga som vill må lite bättre, tänka lite klarare och kanske till och med slippa måla köket orange.

Ge det en chans och kör! Börja smått, gör en sak i taget, och se vad som händer. Tro mig, du kommer inte ångra dig! (Förutom kanske den där morots-detoxen. Undvik den.)